我们都听说过“冬病夏治”，也正是因为如此，除了贴三伏天外，最常见的就是晒太阳，但因为晒太阳要在特定的时间。在一定时间内效果才能更好，所以三伏天什么时候晒太阳是补阳气的最佳时间就成了大家最关心的问题，我们一起来看看吧。

三伏天

太阳辐射量在一天中分布并不均匀。 三伏天，由于气温较高，紫外线较强，我们需要选择正确的时间进行户外晒太阳，以充分补充阳气。 一般来说，早晨的阳光不如中午的阳光强烈，所以上午8:00至10:00是补充阳气的最佳时间。 而且，正是因为三伏天气温高，皮肤毛孔扩张，人体最容易吸收阳气的时间是上午8点到10点，同时也是紫外线辐射较低的时期，所以日光浴的安全性更高。

早上好或下午好

建议早上晾干。

三伏天是一年中最热的时期，此时太阳紫外线的强度比较高，所以如果想要进行背部日光浴，建议在上午10:00之前进行。 此时的紫外线强度比较低。 对人体皮肤可造成较大刺激。 如果早上没有时间，也可以选择下午3-4点后适当晒背，同样可以祛寒祛湿。

三伏天一天要晒几次太阳

三伏天每天晒一次太阳就够了。

人们常说三伏天一天要晒几次日光浴。 一般来说，三伏天气温较高，三伏天晒太阳时身体会流失较多的津液和汗液。 因此，如果频率太高，很容易对人体造成虚弱的症状，所以对于一般人群来说，建议每天晒一次就足够了。 对于一些刚刚尝试过背部训练的人来说，最好等身体完全恢复后再进行下一次背部训练。